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クロス [the Cross]

書物は「クロス」に関するページを指しました。

眠る前の習慣が、ダイエットを成功させる秘訣となりそうです。

寝る前にやめられない習慣を、良い習慣と置き換えてしまいましょう。

睡眠前のネットサーフィンがやめられない場合は、スマホやPCの電源はOFFにして、ストレッチや軽い体操をしてみて。

寝る前のポジティブな習慣は、あなたを深い眠りへと誘い、あなたの「キレイ」体質を作り出してくれますよ。

よく眠れることは、ダイエット成功のための第一歩!
新陳代謝も活発になり、モチベーションもUPすることでしょう。

ヨガやピラティスを習っているなら、それを寝る前にやってみましょう♪

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のご感想・コメント

  • 日本舞踊 by 羯磨
  • 寝る前の習慣。ストレッチはやってます。まず、早寝だな〜当たり過ぎ。 by にや
  • スロージョギング!してみよう・・ by ホスシュー
  • 瞑想を5分やってマイナスの行動を落ち着かせたい by ランプ
  • あー。バスソルトじゃなくて、ご普通の塩を入れてます。 温かい物は、生姜をココアや紅茶に入れて飲んでます。 by もっさん
  • 確かに過食気味だったからね(笑) 朝フルーツ食べてみよう! by このみ
  • 王冠。いい風に言っていただいてありがとうございます。頑張ってみます。 by ねこふー
  • ウォーキングならできそう by ハンギョル
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