無料のオラクルカードで占う,あなたにオススメの瞑想法は？

七面鳥は、食べ物と深い関わりのあるアニマルメディスン。

・・ふむふむ・・
あなたに合った瞑想法は、「食事瞑想」でしょう。

食事瞑想は、「今」に集中する瞑想であるマインドフルネスの一種です。

食事をしながら、じっくりと自分自身を観察します。

食事を口に入れる噛む、よく味わう。

TVやスマホなどを見ながらはNGです。
目の前の食事に集中して、食べ物をいただきましょう。

新鮮な物をいただくときは、体にエネルギーが流れ込んでくるのを感じてみて。

・・難しそう？ そんなことないよ〜
例えばフレッシュオレンジジュースを飲むときには「うぉーー太陽の恵みありがとーーー！！」みたいに感じればいいの(oﾟ◇ﾟ)
ほんとに叫ぶと警察くるから注意して

これを続けると、観察眼が高められるだけでなく、自分に必要な食事量もわかるようになりますよ。

慣れてきたら、食事だけでなく日常生活にも同じやり方を取り入れてみてくださいね。

食事することが瞑想になるなんて、お得だと思いませんか!?