無料のオラクルカードで占う,あなたにオススメの瞑想法は？

サンダーバードは、よくない方向へ人々が引っ張られないよう手助けするアニマルメディスンです。

・・ふ〜む・・なるほど・・
今のあなたはちょっぴりストレスフルな時期かもしれませんね・・

アップダウンの激しい日々も多かったことでしょう。
それでもよく頑張っていらっしゃいますね＾＾

さて、そんなあなたに合った瞑想法は「マインドフルネス」です。

これは、頭が混乱したとき、不安にかられたとき、怒りに我を忘れたとき、いつでも使える便利な瞑想法なので、
ぜひ覚えことをオススメします。

やり方はたくさんありますが、一番メジャーな "呼吸に意識を向ける瞑想法" を紹介しましょう。

まずはリラックスして椅子に座る、あるいは横になります。
呼吸に意識を向けて、鼻から息を吸い込み、ゆっくり吐いていきましょう。

雑念が浮かんでも慌てない。また意識を呼吸に戻していきます。
最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れて5分、10分と続けられるようになると、驚くほどの心の平穏が得られます。

ぜひチャレンジしてモノにしてください。
それが、あなたの今後の人生をおおきく左右するかもしれません。