無料のオラクルカードで占う,あなたにオススメの瞑想法は？

・・なるほど・・
今あなたは、ちょっぴり辛い時期にいるのでしょう・・
それでも人生を変えようと懸命に頑張っていらっしゃるのが伝わって参ります・・

そんなあなたをサポートすべく、フクロウのアニマルメディスンが現れたのです。
フクロウは、暗闇から光を見出そうとするあなたを、正しい方向へと導いてくれようとしています。

あなたに合った瞑想法は、「座禅」です。

あなたは今、行動や考え方の断捨離を行う時期にいます。

そんなあなたにとって、座禅はピッタリだと言えます。

座禅は、呼吸を整え、体を整え、心を整える瞑想法。
（それぞれ、調息(ちょうそく)、調身(ちょうしん)、調心(ちょうしん)と言います）

まずはお尻に座布団などを挟んで背中が伸びて安定するように座ります。
結跏趺坐(けっかふざ)という座り方ができればそれでもOKです。
（ヨーガなどで見たことがあるかもしれません）


そして腹式呼吸をします。呼吸はゆっくりと鼻から吸って、鼻から吐く。
だんだんと呼吸が深くなっていくのを感じてください。

雑念が湧いても、無理に消そうとせず、放っておき、呼吸に意識を向け続けます。
しだいに呼吸が整い、心や体も整ってゆきますよ。

座禅が難しければ、寝ながら腹式呼吸をするだけでも構いません。
まずはできることから初めてみましょう＾＾

あなたの未来が素敵なものになりますように