楽になりたいなら、何かを付け足す前に、引くことが大事！
試練 ,自己犠牲 ,忍耐 ,無力 ,逆転 ,報われる苦労 ,身動きが取れない
楽になりたいなら、何かを付け足す前に、引くことが大事！
カフェにいたら、隣の席の人が "自己肯定感" について話してた。
自己肯定感なんて必要なのか？
イチローも自己肯定感はいらないと言ってた、みたいな話を延々としてた。
・・それを聞いて、自己肯定感てそういえばなんだろうな。。 それは必要なのかな？と考えてしまった。
自分のなかで出た結論としては、自己肯定感はよくわからんが、"自己否定"はいらないよね、ということ。
なにかミスしたりしたとき、～そんな自分はダメだ～と自分を責めたり、
人から評価されない自分はダメだ、とか。 その感覚は不要だよな～と思った
ミスをしたら改善策を練ればいいだけだし、評価されないとダメというのも、思い込みだし。
だから自己肯定感を高める前に、自己否定をしている自分に事細かに気づいてあげること。
そしてそれを一つづつやめることが大事なのではなかろうか？と 思ったのだった。
多くの人々は(自分も含めて)それをせずに、"自己肯定感"という謎の真逆のなにかをぶつけることで、自己否定してる自分を解決しようとしちゃってる。 だからどんどん歪になって、やたらプライドだけ高い人みたいになりがちだが、心の中を覗いてみると自己否定でいっぱいだったりするのだ。
カフェで自己肯定感について話してる人からも、自己肯定はいらない、と言いつつも、自己肯定できない自分はダメなのかもしれない、と自分を疑い、責めて、苦しんでるのが伝わってきたのだった。
そもそも自己肯定感を高めなきゃ、という思いの裏には「自己肯定感が低い自分はダメだ」という自己否定が隠れているんだよね。
楽になるためには、何かを付け足すのではなく、引くことが大切なんだね
まずはマイナスをゼロにすること。
そしてそれこそが、"自己受容"というものなんだ
黒猫あみゅーのつぶやき